Психосоматика – лишний вес и ожирение. Что скрывает жир

Психосоматический фактор играет важную роль в формировании и поддержании здоровья человека. Даже масса тела человека зависит не только от уровня его двигательной активности, скорости метаболизма и количества ежедневно потребляемых калорий, но и от эмоционального состояния. Поэтому каждый человек, желающий обрести стройную и подтянутую фигуру, должен знать, что такое психосоматика лишнеговеса и как с ней бороться.

Психосоматика

Для того чтобы разобраться в вопросе влияния психики на формирование параметров фигуры, необходимо понять, что такое психосоматика.

И психическое состояние тесно связаны между собой. Когда человек испытывает негативные эмоции, его мышцы напрягаются, сердце начинает биться быстрее, давление повышается. В это время активна симпатическая нервная система, то есть деятельность пищеварительного тракта является угнетенной.

В расслабленном состоянии, напротив, перистальтика кишечника увеличивается, выработка секреции верхнего отдела пищеварительного тракта увеличивается, человек испытывает чувство голода.

Но на практике психосоматика лишнего веса связана с компульсивным приемом пищи, когда человек, находясь в возбужденном состоянии, ест много даже при отсутствии аппетита, не испытывая насыщения. Однако противоречия в работе систем нет, все дело в способности организма уменьшать выраженность стресса.

Стресс и лишний вес

Говоря упрощенно, активация симпатического отдела нервной системы вызывает возбуждение и отсутствие аппетита, а парасимпатического - расслабление и желание перекусить. Но любой эмоциональный стресс, незначительный с точки зрения здравого смысла, например волнение перед сдачей экзамена или свиданием, воспринимается организмом как потенциальный источник смертельной опасности.

Поэтому нервная система «переключает» работу вегетативной системы в парасимпатический режим, чтобы снизить уровень стресса. Именно так и возникает по психосоматике: при волнении человек начинает употреблять пищу, стресс снижается, а психика запоминает быстрый и эффективный способ устранить опасную тревогу.

Аддикция к еде

После того как психика понимает, что прием пищи позволяет быстро успокоиться и расслабиться, а следовательно - нормализовать сердечный ритм и кровяное давление, она начинает использовать способ активации парасимпатического отдела вегетатики при малейшем волнении. А после применяет метод превентивно.

Так у человека начинает развиваться зависимость к еде, так называемая аддикция. При нарушении пищевых привычек, таким образом, неуклонно растет масса тела. Вовремя разобравшись, что такое психосоматика лишнеговеса, можно вернуть себе привычку питаться правильно и восстановить красивую, стройную, подтянутую фигуру.

Как избавиться от аддикции?

Поглощение пищи в большом количестве - не единственный способ успокоиться и расслабиться. Психика человека отличается большой гибкостью, поэтому все привычки можно заменить другими. Но для этого нужно планомерно заниматься этим вопросом.

Для того чтобы устранить лишние килограммы, необходимо найти другие методы расслабления. Они должны быть полезными для здоровья и столь же легко воплощаемыми, как прием пищи: то есть не стоит заменять внеплановый плотный обед выкуриванием сигареты или посещением дорогого SPA-салона. Зато прогулка, рукоделие, легкая гимнастика, дыхательные упражнения вполне могут устранить ложное чувство голода, и со временем желание поесть в случае тревоги исчезнет, как и лишний вес. Психосоматика человека восстановится, и он снова будет чувствовать себя здоровым.

Другие теории

Описанная схема взаимосвязи психики и физиологии человека на примере чувства голода является научно обоснованной. Но есть и другие теории, которые не отрицают классическую, а расширяют и дополняют ее.

Если человека постоянно тянет на сладкое, психосоматика лишнего веса трактует это как нехватку проявления любви. Согласно наблюдениям специалистов, которые изучают ожирение с точки зрения психосоматики, замечено, что желание полакомиться сладкими кремами, тортами и булками испытывают одинокие люди, пережившие болезненное расставание или столкнувшиеся с длительными неудачными попытками найти партнера. Нередко речь идет и о других формах любви, например, если ребенку не хватает внимания со стороны родителей, или пожилой человек не контактирует тесно с родственниками и друзьями, проводя время в одиночестве.

Локализация отложений

Ожирение бывает разных типов, в зависимости от того, где именно скапливается большая часть лишнего жира. Так, при выраженном животе часто отмечается склонность человека к гневу, злости, отсутствии желания заботиться. Если у человека полнеют бедра, это может говорить об упрямстве человека и злости на события большой давности или на родителей. с точки зрения такой теории, тоже говорят об обиде на родственников, а вот жир, откладывающийся на верхней части туловища, говорит о любовной тоске.

Гармонизация мыслей

Психосоматика лишнего веса у женщин и мужчин предполагает нахождение причины проблемы и устранение ее. Отрефлексировав собственные мысли и чувства либо изучив собственное тело, чтобы понять, где именно скапливаются лишние калории, необходимо заменить негативную установку позитивной:

• при обиде на близких нужно повторять про себя фразу «я прощаю все обиды и отпускаю прошлое»;
• при неудовлетворенности в любви важно часто проговаривать мысленно «я достоин любви, могу получать и отдавать ее»;
• при раздражительности и злости главной мыслью должна быть «я свободен, я развиваюсь, я гармонизирую все вокруг».

То есть необходимо нивелировать негативное влияние мысли противоположной установкой. Сильный страх купируется мыслями о безопасности, расслабленности, злость - воспоминаниями и радостных и трогательных моментах.

Литература

Для того чтобы подробнее узнать, что такое психосоматика, можно обратиться к специальной литературе.

Подробно тему ожирения на почве психологических проблем поднимает в своей книге «Как исцелить свою жизнь» писательница Луиза Хей. Ее метод подразумевает глубокий подход к проблеме, устранение причин, которые заставляют человека «заедать» психологические проблемы. После нормализации эмоционального состояния лишние килограммы, как правило, легко уходят самостоятельно.

Таким образом, в вопросе обретения красивой фигуры важно знать, как влияет на лишний вес психосоматика. Луиза Хей, Александр Астрогор, и другие авторы позволяют иначе взглянуть на процесс эффективного снижения массы тела. Методики не исключают правильного питания и двигательной активности, но процесс нормализации веса становится проще, когда знаешь истоки проблемы и можешь на них повлиять.

Также набирает обороты популярный видеоролик блогера Дмитрия Троцкого "Психосоматика: причины лишнего веса, или Как постройнеть", который доступно и просто расскажет об истоках проблемы и методе ее решения. Хиромант исследовал вопрос накопления лишнего жира и наличия у человека определенных черт характера - главным образом обиды, которая копится внутри человека. По мнению поговорка "на обиженных воду возят" - прямое отображение процесса накопления жировой ткани с точки зрения психосоматики.

Что необходимо организму для комфортного существования? Среди составляющих здоровую основу жизни компонентов, еда занимает третье место после воздуха и воды. Зачастую главной причиной лишнего веса, кроме гормональных сбоев, принято считать не в меру обильное употребление пищи. Но не всё так просто и однозначно, как кажется на первый взгляд.

Это правда, что перееданием мы стараемся компенсировать психологический дискомфорт и эмоциональную нестабильность. Лишний вес, психосоматика которого имеет вполне обоснованную базовую основу, часто становится защитой для организма в неблагоприятной социальной среде или в состоянии фрустрации.

Психологические предпосылки ожирения

Психосоматика является промежуточным направлением между медициной и психологией. И медики, и психологи сходятся во мнении, что любое заболевание имеет две составляющие: соматическую (телесную) и психическую (эмоциональную). Душа и тело – две половинки единого целого. Сколько раз в своей жизни вы слышали фразу о том, что все болезни от нервов? Заболевания, которые мы приобретаем, крепко зажав кулак с вожжами бесконтрольных отрицательных эмоций, принято относить к психосоматическим. Стрессы, конфликты, скандалы обеспечивают не только лишний вес, но и астму, гипертонию, артрит, болезни кожных покровов и букет всевозможных заболеваний вплоть до онкологии. Каждая эмоция способна вызвать сбой в работе организма в целом или в любой из его систем.

Наблюдаются случаи, когда лишний вес проявляется в каком-то определённом месте:

1. Лишний вес на животе психосоматика объясняет как утрату жизненных приоритетов и амбиций, непринятие собственной сексуальности, слабый уровень духовного развития человека;
2. Недостаток родительской ласки и заботы или чрезмерная опека детей, ущемление прав на самостоятельность и индивидуальность вызывает избыток жира на бёдрах;
3. Ожирение рук психосоматика трактует как следствие неразделённой любви и отвергнутых чувств.

Зависимые от пагубных привычек
люди никогда не признают свою подневольность от кулинарного соблазна. Пища, и даже мысли о еде, вызывают у человека улучшение настроения, чувство удовлетворённости, а также снижают порог восприятия последствий стресса, обиды, подавленности или удручённости. И сколько б вы ни пытались перебросить вину за лишний вес на гены, гормоны или конституцию, но объёмы жировых отложений будут прямо пропорциональны килограммам съеденных пирогов, тортов, котлет или мороженого.

Что же так заставляет организм откладывать жировые запасы на животе у женщин? Психосоматические причины лишнего веса насчитывают немало пунктов и требуют пристального внимания к каждому из них:

• Длительные депрессии и изнуряющие нервную систему стрессы побуждают человека заедать неприятности очередной порцией высококалорийной пищи, с помощью которой происходят накопления жировых запасов во всем известных местах. Кроме того, длительное нахождение в состоянии психологической напряжённости приводит к гормональным нарушениям, чем только помогает накоплению жировых клеток.
• Не менее значимым фактором является низкая самооценка, непринятие самого себя, отвращение к собственному телу. Такая жизненная позиция приводит к тому, что объёмные формы становятся усиливающим фактором для собственной ненависти.
• Отсутствие крепкого мужского плеча, установка опираться только на саму себя, перетаскивание мужских функций и ответственности на хрупкие женские плечи, желание быть сильной и «большой» организм воспринимает буквально.
• Недостаток женского счастья, любви, секса воспринимается как огромная душевная пустота, которая требует заполненности. Соответственно, вакуум заполняется едой, которая поднимает уровень серотонина и дофамина.
• Такие сильные эмоции, как страх, гнев и обида провоцируют человека на чувство собственной беспомощности и незащищённости. В этой ситуации ожирение выступает подсознательным оберегом.
• Боязнь оказаться сексуально привлекательной и стать жертвой насилия заставляет женщин набирать лишний вес, чтоб не обращать на себя внимание противоположного пола. Детские психологические травмы, изнасилование также могут стать подсознательной основой ожирения.

Психосоматические причины лишнего веса свидетельствуют только о том, что человек разными способами избегает возможности любить себя. Для него лишний вес является более комфортным, чем стройный, красивый торс, и терять килограммы жирных запасов без боя он не намерен.

Древние гавайцы для исцеления от болезней и нейтрализации проблем использовали метод под названием Хоопонопоно. Эта техника и по сей день пользуется популярностью и успехом во многих уголках земного шара. Метод успешно работает и в борьбе с лишним весом: нужно только искренне попросить мироздание, Бога, космос простить вас за то, что вы позволили ожирению поселиться в вашем теле и поблагодарить за помощь.

Данный метод в последнее время широко освещается на страницах интернета. В основе метода лежит всё та же психосоматика, позволяющая мыслями воздействовать на физическое тело. Лишний вес уйдёт, как только внутренне вы будете готовы к тому, что вашей вины в том нет. Будьте уверены, как деструктивные мысли позволяют организму заражаться всевозможными болезнями, так внутреннее очищение даёт стабильную установку на положительные изменения. Таким образом, вы позволяете освободившейся внутренней любви самостоятельно корректировать проблемы с лишним весом, накопившиеся в результате неразумного использования собственных негативных мыслей.

Поговори с собой

Мировые религии превозносят любовь всеобъемлющую и безусловную как панацею от многих бед и несчастий. И как бы вы ни относились к этому постулату, но если удастся убедить собственное подсознание в том, что любовь к себе способна исцелять многие болезни, считайте, вы выиграли бонусный купон на бесплатное оздоровление.

В психосоматике особенно активно используется техника разговора с самим собой. С той половиной себя, которая, предрасположена к лишнему весу, неповоротливая, вечно уставшая от тяжёлой жирной ноши и ноющая об иллюзорных несбыточных фантазиях. А разговаривать с ней должна вторая составляющая личности, именно та, кто понимает всю сложность ситуации, стремящаяся к лёгкости и подвижности вследствие потери ненавистных килограммов. Полюбите себя такой (таким), какая вы есть, поблагодарите тело за ту работу, которую оно ежедневно проделывает, поддерживая многие жизнеобеспечивающие процессы в нелёгких для него условиях.

Примерный текст разговора с собой может иметь такой вид:

1. «Благодарю тебя, моё тело, за то, что мы есть друг у друга. Прости мне обиды, недовольства и претензии. Мне жаль, что я вольно или невольно доставляю физические неудобства и нервные потрясения. Спасибо тебе за возможность дышать, двигаться, мыслить и любить».
2. Эта или подобная установка позволит осознать, как с помощью психосоматики возможно свести к нулю старые устоявшиеся программы, которые длительное время препятствуют снижению лишнего веса и приумножению успеха или богатства.

Найди «жирную» выгоду

Толстые люди весьма впечатлительны. Они стараются не замечать в зеркале своё тело, но могут часами общаться со своим внутренним Я, обсуждая полноту, обвиняя её во всех бедах и несчастьях. Но если посмотреть в корень — лишний вес может быть меньшим злом, чем, допустим, язва, инфаркт или смерть. На примере это может выглядеть таким образом: человек находится в длительной депрессии и уже пытается найти путь ухода из жизни.

Единственная радость – шикарная жирная еда, обильно приправленная кремом, сливками или майонезом. Вот она-то и становится настоящим спасательным кругом, мешающим страдальцу свести концы с безрадостным существованием. Жаль только, что этот круг неумолимо откладывается ещё и на талии в виде неприятно трясущегося холодца.

Вы никогда не сможете сбросить лишний вес, если не избавитесь от понимания вторичной психосоматической выгоды своего жира. Килограммы, сброшенные непосильным трудом, будут возвращаться, захватив с собой ещё и друзей. Внимательно отнеситесь к причинам, по которым вам выгодно быть толстым:

Если любая из вышеперечисленных выгод является приоритетной для вашей личности – не мучьте себя диетами и изнуряющими физическими нагрузками, а так и оставайтесь толстым слюнтяем, который живёт за счёт сочувствия и жалости.

Замени радость насыщения счастьем общения

Четко и уверенно спросите себя, чего же вам всё-таки хочется: похудеть и избавить кости, суставы, сосуды от ненавистной ноши, а себя от многих сопутствующих заболеваний? Или продолжать сотрясать воздух постоянными упрёками и жалобами? А может вам хочется всё есть и оставаться в идеальном весе? Парадокс, но многим это удаётся. Всё потому, что психосоматика лишнего веса заключается, прежде всего, в отличном от вашего образа жизни и способе мышления. Ни в коем случае нельзя исключать правильное питание и физические нагрузки, но нужно в корне поменять образ мышления и отношение к себе любимому. Переедание – это наркотик, своеобразная зависимость. Хотите стать независимым, меняйтесь сами или попросите помощи специалистов. Эффект достигается тогда, когда присутствует целенаправленная мотивация и сознательная установка на перемены.

Хотите быть стройной и красивой? Будьте нею! Отвлекайте себя от мыслей о еде. Замените перекусы походом с друзьями на природу, посещением театров, музеев, салонов. Сделайте новую причёску или порадуйте себя шопингом. Кстати, купите одежду, которая безумно понравилась, но слегка маловата. Увидите, каким стимулом станет такая хитрость.

Влюбитесь, наконец! Неправда, что мужчины предпочитают худышек. И не верьте, что хорошего человека должно быть много. Это заблуждение. Хорошего человека должно быть в меру. Как и всего остального в нашей жизни.

В первой части статьи «Лишний вес психосоматика» я опишу случаи, когда организм решает, что иметь лишний вес — лучшее решение, исходя из внутренних переживаний человека. Во второй части статьи я покажу, какие негативные внутренние убеждения могут помешать человеку стать стройным.

Прежде чем поправиться, мы принимаем решение поправиться. Пусть не сознательно, но принимаем. Такое решение может быть принято в любом возрасте. Если дети рождаются склонными к полноте, это означает, что в их бессознательном уже господствует программа о том, что быть полным выгодно.

Что значит выгодно? Это означает, что организм считает, что полнота — это решение некой задачи.

1) Наиболее часто встречаемая проблема в моей практике — это необходимость выстроить защиту против опасного мира. Лишний вес может видеться как некая преграда на пути к ранимой душе человека, как защита от нежелательного общения (ведь полных людей чураются), как возможность «задавить» неприятелей своей массой. Главная идея одна — я не хочу иметь контакт с миром, потому что это либо малоприятно, либо просто опасно.

В данном случае, чтобы похудеть, просто сесть на диету будет недостаточно. Организм будет сопротивляться этому, так как он лишится требуемой защиты. Значит, необходимо перенастроить внутренние убеждения об опасности, увидеть мир другим. Тогда и необходимость в лишнем весе отпадает.

2) Бывает так, что стройные девушки после замужества или после рождения ребенка начинают поправляться. Когда я начала разбирать, почему так происходить, я увидела, что девушки приобретают субличность, которую я назвала Матроной (по Ожегову — полная, солидная женщина).

В какой-то момент новоиспеченная хозяйка или молодая мама начинает уводить в тень свой внутренний образ юной беззаботной девушки и неосознанно «приближает» образ солидной главы семейства. В данном случае в психотерапии мы разбираем, насколько можно соединить эти два образа либо придумать новый — стройной молодой матери и легкой успешной хозяйки.

3) Если женщина начинает набирать вес, нужно посмотреть, не взяла ли она на себя мужскую функцию зарабатывания денег, к примеру? Быть большой — это иногда как «быть мужчиной». Хрупкость — это черта женщины, но если женщина не может быть хрупкой в семье, ей приходится становиться сильной. А сильные — они обычно «большие». Такое решение принимается организмом, чтобы помочь женщине справиться с проблемами.

4) «Меня не замечают» — таким образом думает и ощущает себя ребенок, который начинает набирать вес.

Женщина, которая начинает набирать вес, может также думать, что ее не замечает муж, и полнота — это решение проблемы. А если муж еще и когда-то обмолвился, что любит мягких женщин, когда есть за что подержаться, женщина неосознанно будет становиться большой и мягкой, если она будет страдать из-за невнимания мужа и будет стараться привлечь его.

5) Для нашего организма жир является люксовой тканью: мало весит, энергетически ёмок. Интересно, что если мы где-то считаем себя некрасивыми, организм добавит жира в этом месте в утешение хозяину. Например, так возникают липомы. И так возникает те явления, которые мы называем целлюлитом.

То есть, когда мы осматриваем себя в зеркале и выносим вердикт: «Не то, что надо было бы»,- организм пытается нас утешить жирком.

Если внутри имеется постоянное ощущение недовольства собой, это может привести к увеличению жировой прослойки на бедрах, животе руках и т.д.

Недаром одним из необходимых этапов похудения является создание внутреннего образа себя стройной (об этом я напишу во второй части статьи).

6) И наконец, еще одно наблюдение. Если во время беременности мама очень хотела есть, но отказывала себя во всем, чтобы оставаться стройной, ребенок может весить прилично в детстве, как будто решает проблему своей матери.

Точно также если женщина ощущает, что чего-то лишена, она может неосознанно «добирать» недостаток чего-либо лишним весом. Тем, в чем ощущается недостаток, может быть все, что угодно: от любимой работы, которой нет, до возлюбленного, которого тоже нет.

Причины лишнего веса разнообразны, и когда мы ищем эти причины, мы всегда находим их в личной истории жизни и картине мира, которая уникальна для каждого.

Найдя причины лишнего веса, мы убираем предпосылки к этому весу. И человеку уже не нужно решать свои проблемы таким образом. Однако вес уже набран, и нужно худеть. А вот с этим возникают другие проблемы и встают препятствия из других убеждений и страхов. Об этом в следующей части статьи .

Почему одна женщина не испытывает потребность в еде, а другая постоянно что-то заедает? По факту, организму не требуется такое количество. Это требуется ее психологическому состоянию. В этой статье я расскажу о том, почему появляется психосоматика лишнего веса у женщин.

Склонность к лишнему весу (и ожирению) обычно имеет следующие причины:

• наследственность (на уровне генетики по чьей-то линии);
• заболевания в теле (например, набору веса способствует гипотериоз);

Но далеко не все, у кого проблемы с дополнительными килограммами, имеют нарушения с органами.

Дело здесь — в психологических причинах, над которыми женщина не работает и на которые не обращает внимания.

В чем причина психосоматики ожирения у женщин?

Для начала отметим, что лишний вес и ожирение — это не одно и то же.

Эти состояния отличаются разным индексом массы тела. Если в первом случае речь идет скорее о дискомфорте и о том, от чего избавиться проще, то во втором — это настоящее заболевание, с которым в одиночку справиться может быть трудно.

Психосоматика же — это направление, которое занимается изучением того, как психологическое состояние оказывает влияние на состояние нашего тела. Это могут быть проявления в органах, а может выражаться и в накоплении лишнего веса в теле.

Нарушения в пищевом поведении связаны с бессознательными процессами.

Поэтому от них не так просто избавиться! Недостаточно сказать себе: «С сегодняшнего дня ем меньше». Здесь — в некотором роде, как с алкоголизмом, такая же навязчивая потребность в употреблении.

Женщина испытывает настоящую пищевую зависимость, которой она удовлетворяет какую-то свою потребность. Только часто не осознает, что именно это за потребность. Такой потребностью, как правило, оказывается необходимость в любви, заботе и внимании.

Получается, что она постоянно испытывает психологический дискомфорт и заедает его. Поэтому при насыщении желудка организм получает какое-то удовлетворение, которое очень трудно получить другими способами.

Это и есть тот самый источник получения положительных эмоций. При этом сама женщина не стремится попрощаться с лишним весом. Если бы он ей был не нужен, у нее бы его не было. Он ей нужен. Нужен, чтобы защититься от чего-то тревожного и небезопасного.

Где берет начало это состояние?

Как и многие невротические расстройства, оно берет начало в семье. Вариантов здесь несколько.

Первый вариант.

Обычно в нашей стране подростков держат на «коротком поводке», чтобы они не натворили всяких глупостей. Родители начинают контролировать каждый их шаг, каждое слово. «То нельзя, и это нельзя, так одеваться нельзя и краситься так тоже нельзя». Иначе будешь «нехорошей».

Конечно, без контроля никуда. Но родители фанатично подгоняют подростка под собственные ожидания. И именно это оказывает влияние на его психику. Если все нельзя, то как-то нужно компенсировать все эти запреты, получить хоть какую-то свободу.

Эту свободу они начинают находить в еде. Там, где многочисленные запреты — там возможны и лишние килограммы. Далее в психике закрепляется эта связка, и человек, будучи уже во взрослом возрасте продолжает вести себя точно так же.

Второй вариант.

Мать понимает, что «сытый ребенок — довольный ребенок». И она начинает кормить его не только ради утоления голода, но и для того, чтобы успокоить (то есть, здесь примешивается психологический аспект). У некоторых детей родители таким способом снимают истерику.

Иногда мамы относятся к съеденному как к форме выражения любви: «Ешь кашу, иначе я обижусь. Она что не вкусная?» А обижать маму не хочется. Манипуляция чистой воды.

Так девочка понимает следующее: когда съедаешь все, значит проявляешь свою любовь и уважение.

Если у ребенка при этом есть какое-то неприятное внутреннее состояние (страхи, стрессы, стыд), и при этом оно снимается едой, психика очень быстро запоминает такой способ снятия напряжения.

Поэтому во взрослом возрасте, кто-то для успокоения принимает антидепрессанты, а кто-то — «принимает» еду.

Вариант третий.

У многих до сих пор остались привычки из прошлого времени, когда выкидывать недоеденное просто жалко. Платили же, старались, готовили. Поэтому, чтобы не оставалось, нужно доесть здесь и сейчас.

Так организм получает излишки, которые нужны не ему, а, скорее, нашему уму, чтобы успокоиться.

В чем похожи все женщины, у которых причины ожирения психологические?

Ожирение является более серьезным состоянием. Это уже диагноз. И лучше всего, пройти все медицинские обследования, чтобы быть уверенной, что это точно оно.

При нем уже не так эффективны диеты и спорт. Зачастую, они приносят незначительные результаты. На возникновение ожирения влияет следующее.

Низкая самооценка.

Оказывает одну из решающих ролей. Во-первых, насколько мы себя ценим, настолько с нами общается и окружение. Если мы не ценим себя — нас не ценят и другие. Ни на работе, ни в семье.

Поэтому сложнее всего сбросить лишний вес, если самооценка низкая. Вы не видите этот образ, при котором вы востребованы и красивы. Многие в таком состоянии предпринимают очередную попытку, в ходе которой убеждаются, что им не дано быть другими. «Попробовала сбросить вес — не получилось, не для меня. Вот у них, красивых, — да, есть и сила воли, и вообще они с другой планеты и из другого теста».

Низкая самооценка очень связана с телом. Эта связь у многих опять же идет из детства. Непринятие тела в подростковые годы, когда нам кажется, что что-то не так, вызывает стремление постоянно думать о своем несовершенстве. Ведет к неуверенности в нашем поведении. Кажется, что все думают только о «моих недостатках».

У человека с низкой самооценкой и мотивация к изменениям очень никая. Не достоин — и все тут.

Жалость к себе.

«Мне было так сегодня плохо морально, на работе сложности, а я очень много делаю, неужели я не заслужила маленькую награду… Тем более, что начальник только и делает, что подмечает одно плохое…»

Мы часто испытываем состояние жертвы. От которого, естественно, хочется освободиться. При приеме пищи, наступает удовлетворение и на уровне организма (при помощи выброса инсулина в кровь), и на уровне психики. Но это носит непостоянный характер и не убирает причину.

Люди жалеют себя и оправдывают этой жалостью свое бездействие.

Нет навыка противостоять внешнему миру.

Иногда девушка ущемляет свои потребности в угоду другим, не умеет говорить «Нет». Делает что-то, даже если это ей не нравится.

Часто ожирение появляется у тех, кого подавляли в детстве, с чьим мнением не считались, заставляли делать что-то помимо их воли. При этом не только в семье, но и в кругу знакомых.

У некоторых возникли психологические травмы, и, чтобы отгородиться от них и защититься от новых, организм выстраивает новые границы на физиологическом уровне.

А так как многие из нас не умеют спокойно отстаивать свои границы, выражать свои чувства и работать с эмоциями, на помощь приходит тело. Вот и получается психосоматика (психика оказывает влияние на соматику).

Как внутреннее чувствует себя женщина, страдающая психосоматикой обжорства?

Она испытывает такие чувства:

• ранимость,
• обидчивость,
• чувствительность,
• и др.

Женщине требуется заполнить внутреннюю пустоту, но положительными эмоциями сделать этого не получается, поэтому заполнять приходится желудок, который оказывает влияние и на психику.

Иногда, конечно, спусковым крючком является сильное стрессовое событие. Например:

• смерть мужа,
• развод,
• напряженная работа,
• сложная ситуация с детьми.

Здесь некоторые уходят в алкоголизм (что, конечно, больше свойственно мужчинам). Не случайно существует поговорка «Напиться и забыться». А женщины вместо алкоголя используют еду.

К чему приводит психосоматика лишнего веса у женщин? Каковы последствия?

Последствия многим знакомы.

• летом «сходит сто потов»,
• одежду приходится покупать какая подходит, а не какая нравится,
• не всегда получается удобно сидеть, потому что «брюхо свисает»,
• страх идти на знакомства,
• окружающие воспринимают как неухоженного человека,
• насмешки от некультурных, которые задевают. («Сегодня ровно полгода, как я завтра утром выйду на пробежку»).

Ожирение как болезнь оказывает влияние не только на внешний вид, но и на организм в целом. Со временем появляются такие последствия, как диабет, грыжа, депрессия, артрит, сердечные приступы и многое другое.

Как похудеть при психосоматике?

1 — Осознать причину.

Если вы поймете бессознательные мотивы, с этим уже будет проще работать.

2 — Разобраться со вторичными выгодами.

Своим весом женщина отгораживается от внешнего мира. И для нее это состояние очень важно!

Если у нее есть негативный опыт отношений с мужчиной, то сейчас она может набирать вес, чтобы подтвердить то, что действительно она стала непривлекательной для других.

А все дело в том, что она подсознательно хочет избежать травмы отвержения. Или попросту боится ошибаться. Отгораживается от ошибок. Стремится быть перфекционистом.

Жир всегда от чего-то защищает. От потенциального провала. Поэтому работать необходимо с тревожностью и страхом, в некоторых случаях — с травмой детства. И во всех случаях — с самооценкой и с любовью к себе.

Критично важно:

3 — Научиться говорить «Нет».

4 — Работать с самооценкой.

5 — Заняться спортом.

6 — Работать с принятием ответственности на себя.

У людей с лишним весом часто наблюдается лень. Поэтому дополнительные килограммы — всего лишь наказание за лень. Но ответственность за свой внешний вид и здоровье лежит только на вас. Всегда можно взять себя в руки.

Именно так прорабатывается психосоматика лишнего веса у женщин!

Хорошая новость состоит в том, что сделать это все можно намного быстрее при помощи опытного специалиста. Особенно, если есть внутренний конфликт, который был заложен еще в детстве. Здесь простыми физическими нагрузками точно не обойтись.

Как справиться с психосоматикой быстрее?

Важны два момента: попасть в точную причину и правильно подобрать психологические техники. Если разбить всю работу по этапам, то целесообразнее идти таким путем:

1. определить исходную ситуацию,
2. конкретизировать корневую эмоцию (гнев, вина, стыд, горе - у каждого свое),
3. подобрать подходящие психологические техники,
4. проконтролировать правильность их выполнения,
5. скорректировать эмоцию (выработать новые реакции на провокации).

Пример : можно долго читать про запор — что это ментальные блоки, нелюбовь к себе. Но в 95% случаев он появляется в состоянии выбора, в подвешенном состоянии. Если у вас при этом есть базовое недоверие и тревожность, запор перерастает в хронический и обостряется в период выбора.

Следовательно, ситуации с выбором никогда не закончатся, но отношение к ним можно изменить психотерапевтическими способами.

Что делает большинство?

Изучают теорию, но улучшения не добиваются.

Дело в том, что самостоятельная работа со своим бессознательным требует большой подготовки.

Нужен ли специалист?

С ним просто будет быстрее. Самостоятельно справиться можно, но получается у единиц и за длительное время.

В моей практике сроки варьировались от 1 консультации до года. Самые распространенные случаи — это:

• головная боль,
• гинекологические проблемы,
• легкие,
• детские болезни через родителей и другие.

Узнать о работе вместе со мной можно .

Здоровья вам и психологического комфорта.

Борьба с жиром и лишним весом сегодня развилась в гонку планетарного масштаба. В ход идут любые методы. Но все ли понимают, как и почему в организме образуется жир и как он “плавится”?

Процесс накопления жира в организме называется липогенез, а его расщепление – липолиз. После каждого приема пищи примерно 30% энергии, полученной из пищи, запасается в виде жировых отложений. Тело использует эти запасы в случаях, когда энергии не хватает – если человек пропускает приемы пищи, при усиленной нагрузке или во время ночного сна. Липолиз – процесс, который регулируется целым комплексом органов, включая щитовидную железу, гипофиз, надпочечники. Поэтому гормональный дисбаланс, вызванный сбоями в работе органов или медикаментозной терапией, очень часто “аукается” в виде изменений веса.

Правильное питание, физическая активность, спорт – это важные, но не единственные факторы, обеспечивающие стройность и здоровье.

Семейные аспект в проблеме лишнего веса

Семейные традиции питания заложенные в детстве дают нам понимание нормы: сколько и как есть, в каких случаях “заедать” стресс и плохое настроение, как себя хвалить, как проводить свободное время и так далее. Немаловажные вопросы, на которые взрослые дают ответ детям в семье: “Какие можно позволить себе удовольствия?”; “Можно ли сказать “нет”, если не хочешь, в том числе и еде?”; “Как порадовать маму (бабушку)?”. От рождения ребенок имеет совершенно здоровое пищевое поведение, далее в семье мы его “подстраиваем” под наши нормы, ожидания и неосознанные психологические игры. Если в семье толстеет именно ребенок, то после медицинских анализов имеет смысл семейная консультация у психолога. Часто детский симптом, в том числе и полнота, обслуживает потребности семьи, родителей (конечно, это неосознанный процесс).

На что “намекает” лишний вес? Психологические причины набора веса.

С точки зрения психосоматики жир – это буфер, защитный барьер от нагрузок, проблем, страхов, угроз внешнего мира. Поэтому зоны преимущественного накопления жира могут свидетельствовать об определенных психологических проблемах.

Ожирение свидетельствует о подавлении чувств и желаний, иногда жир “маскирует” подавленный гнев и нежелание/неумение прощать. Лишний вес также может указывать на отрицание себя, страх или потребность в защите.

Ожирение в верхней части бедер свидетельствует об упрямстве и подавленной злости, “якоря” в прошлом. Нижняя часть бедра “заплывает”, если есть залежи детского гнева (очень часто так проявляется злость и детские обиды на отца). Рыхлые и крупные ягодицы – признак социальных долгов. Ожирение в этой зоне возникает из привычки не выполнять обещания (данные другим или себе). Чувство вины, возникающее из-за этого – ежедневная “внутренняя порка”, которая и заставляет ягодицы увеличиваться.

Накопление жира в области живота указывает на недостаток эмоциональной заботы, духовной пищи и свободы, а также проблемы в отношениях с матерью. Жировой валик вокруг талии появляется у жалостливых людей, которые бросаются спасать всех и каждого из сочувствия. Это люди-жилетки, “спасательные круги” для своего окружения.

Ожирение рук говорит о гневе из-за отвергнутой любви. Плотные жировые валики на плечах, верхней части спины и затылке говорят о гиперответственности человека, его стремлении брать на себя вину за все, попытках все “тянуть на себе”.

Второй подбородок – своеобразный энергетический карман, куда “проваливаются” недосказанные слова. И если вы привыкли недоговаривать из страха обидеть или разозлить собеседника, наличие второго подбородка вам гарантировано.
Еще один вид ожирения – висцеральное, при котором жир локализуется вокруг внутренних органов.Так проявляются глубокие обиды, неуверенность, чувство незащищенности и духовная слабость. Такие люди часто стараются угодить всем, забывая о себе. Окружающие радо этим пользуются, не гнушаясь преступать личные границы и не щадя чувства “добренького”.

Как бороться с ожирением? Надо ли бороться с собой и весом?

Помимо физиологических методов, нормализации гормонального баланса и обмена веществ, важным моментом в гармонизации веса является психологический фактор.

Работа с опытным поможет не только “вскрыть” глубинные причины ожирения, понять, от чего именно вы пытаетесь защититься с помощью “жирового панциря”, но и найти методики эффективной работы с подавленными эмоциями или старыми неосознанными страхами. Вскрыв истинную причину изменения объемов тела можно обойтись без изнуряющих диет. Ведь хороша только та диета, которую вы можете держать всю жизнь! Ваша естественная диета – естественное пищевое поведение, которое не требует дополнительного контроля и усилий.

Задумайтесь, от какого дискомфорта пытается защититься ваше тело? Какие травмирующие события в вашей жизни могли породить страхи и желание закрываться от мира? Что в вашей жизни есть нежеланного, неприемлемого для вас? Где вы “проглатываете” стресс и обиды? “С чем приходится мириться?”
Важно также проанализировать отношения с семьей, родителями, родственниками. Сделать это самому достаточно трудно, так как часто мы подсознательно отказываемся воспринимать ситуацию адекватно, боимся дискомфорта, который приносит встреча с собой настоящим. Проходить этот путь лучше и эффективнее со специалистом, которому вы доверяете.

Результат работы психологом по психосоматике лишнего веса:

– естественное и здоровое пищевое поведение и оптимальный вес (без диет);
– доверие к себе, отказ от борьбы с миром,
– умение принимать и выражать свои эмоции,
– естественная психологическая саморегуляция, которая останется с вами на всю жизнь.
Как только вы прекращаете тратить силы на пустую борьбу с собой, вес нормализуется. Только вдумайтесь сколько внутренних сил уходит на борьбу, срывы и угрызения… Этой энергии хватило бы на многие ваши желания, да-да именно на большие желания! А главное – вы сможете жить “здесь и сейчас”, ловить новые возможности от мира, и получать удовольствие от взаимодействия с ним.

Легко сказать, да сложно сделать?!
Тогда прием грамотного специалиста вам в помощь!

Моя практика доказывает, что ПОХУДЕТЬ С ПСИХОЛОГОМ – ЛЕГКО!

Жаль, что не могу разместить здесь фотографии до курса СТРОЙНОСТИ и после. Правила конфиденциальности и уважение к моим клиентам не позволяет.

Консультация психолога Константина Гаврилюка по вопросам психосоматики лишнего веса и ожирения. Запись по телефону или онлайн.